Tucumã Brasil - Plataforma de difusão cultural

2017

5° módulo do ciclo de oficinas continuadas

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ciclo de oficinas continuadas 2016.
5° módulo - Introdução à saltos e movimentos acrobáticos.
Ministrante: Professor Mac Iver
Local: Tucumã Brasil - casa de cultura
Início : 18 : 30

CONTEÚDO:
-Exercícios de aquecimento e alongamentos em preparação as movimentações.
-Treinos das bases posturais e explicação dos movimentos a serem realizados.

Movimentações propostas:

Rabo de arraia (aú sem mão)
Aú de costas e enrolado
Macaco
S dobrado
Vergado(armada dupla)
Compassos de frente e costa
Introdução aos movimentos de parafuso (pirueta); tanto no Rabo de arraia, quanto na folha seca (mortal chutando).

PROGRAMAÇÃO:

18.30 - Apresentação da oficina proposta e seus benefícios.
19:00 - Aquecimento e alongamentos
* Introdução as movimentações
* Introdução aos saltos
* Movimentos com bolas (medicial)
* Equipamentos de apoio nos movimentos.
* Técnicas e exercícios que auxiliaram nas atividades.
21:00 - Treinamento livre e ajuda em dúvidas.
22.00 - Encerramento.

Algumas observações:

*Tente chegar no começo da atividade.
A parte de aquecimento e alongamento será muito importante para um bom desempenho.

*Reserve seu corpo descansado e nutrido para que possa participar ao máximo de tudo.

*Use roupas apropriadas para treinos e movimentações.
Você é livre para vir da maneira que se sentir melhor.

* Traga seu energético, lanche, barra de cereal e etc, para repor suas energias e que mantenha você nutrido.

* Convide quantas pessoas quiser. A atividade é aberta a todas e gratuita.

*Módulo  associado a todos que ainda não fazem estes movimentos,  quanto a quem quer melhorar ainda mais seu movimento.


Dê sua sugestão ou entre em contato.
91 98083.7071